ピラティスとは、ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が第一次大戦で、負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。体の心臓部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることを目的としています。

クラスのご案内

◾️やさしいピラティス　毎週土曜　10:30-11:30 　／　毎月第２・第3・第５　火曜日 17:30-18:30

マットピラティスの基礎クラスです。ピラティスの呼吸法、身体の正し動かし方を学びます。

インナーマッスルを鍛えて体のバランスを整え、健康的で美しい身体を手に入れたい方におすすめのクラスです。

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◾️ピラティスベーシック　毎週土曜　12:00-13:00 　／　毎月第２・第3・第５　火曜日 19:00-20:00

骨格や筋肉を意識しながら身体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えます。

動きとともに胸式呼吸を行い身体全体のバランスを整えます。

自律神経を整え心身ともにエネルギッシュになりたい方、柔軟性をアップさせたい方におすすめのクラスです。

健康的で美しいボディラインを手にれましょう。